千葉市 昭和の森「OUTLAND」ヨガ/ピラティス/ノルディックウォーキング/ランニング

8月1日(水)アイアンガーヨガ&ヨガニードラ WS

OUTLANDでは2度目のWS開催です!(^^)!

今回は、アイアンガーヨガにヨガニードラもやります!!

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【日時】8月1日(水)10:00-12:00

【参加費】OUTLAND会員 @3800 / 非会員 @4300

(キャンセルは1週間前から50%・3日前から100%となります。)

【ご予約方法】フロントにて、事前支払いにて予約完了とさせていただきます。

どうしても難しい場合にはご相談下さい。

8.1

【内容】

【アイアンガーヨガ】

アイアンガーヨガとは、B. K. S. Iyengar氏により開発された正統派ヨガ流派で、

ヨガプロックやベルトを用い、正しい姿勢でポーズを取れるよう図られたものです。

タダーサナ (立位の基本ポーズ)、ダウンドック、ダンダアーサナ (座位の基本ポーズ)、

ほぼすべてのヨガクラスに出てくるこれらの基本アーサナの共通点は何でしょうか?

前半のアーサナクラスでは、これらの基本のアーサナを中心に

身体のパーツ全てを意識的に使っていきます。

筋肉の動き、骨の位置、方向の意識、細部まで意識を届かせ、

ポジションを変えながら繰り返すことで、正しい身体の使い方を体に覚えさせていきます。

基本的なアーサナの中で、体のパーツを如何に使うと正しいポジションに導けるか?

自分のアーサナを見直す素晴らしい機会になるでしょう。

今までのアーサナとは全く異なる新しい感覚を体験できることでしょう。

身体全身を使った後は、自然と力みが解け、心身共に静寂が訪れます。

 

【ヨガニードラ】

後半は意識的に力を抜く練習、ヨガ二―ドラを行います。

ヨガ二―ドラとは寝た状態で行う瞑想のことです。

意識が外に向く事が多い日常で、自分の内側に意識を向けて、

ゆっくりと自分の潜在意識を確認する時間です。

心と身体の深部から緊張をほどき、自由な感覚を味わいます。

Rana先生のヨガ二―ドラは、インドの伝統的文化と科学的瞑想テクニックを

融合させたものです。

スピリチュアルなご自身の内側へ行く旅のようなヨガ二―ドラをぜひ体験してください。

Rana

【講師】

Sabbal Rana サバール・ラナ

インドのリシュケシュに生まれ育ち、幼少よりヨガとアーユルヴェーダに触れて育ちました。

PGCollege大学にて4年間、ヨガ科学、ヨガ哲学を学び、本格的に指導者への道へ。

200以上あるリシュケシュのヨガセンターの中でも有名なヨガアシュラムで講師を務め人気を博し、2012年に自身のヨガスタジオHimalayanYogshalaを立上げました。

日本、中国、タイ、ロシア、ウクライナ、オーストリア等、世界中から招待され、ワークショップやTTC(指導者養成コース)を開催し、伝統的なハタヨガ継承しています。

ホームページ:

https://www.himalayanyogshala.in/

 

【通訳】

NANA MOROOKA 諸岡那奈

2008年よりヨガ講師を始め、2013年よりインドのリシュケシュHimalayanYogshala Indiaで活動を開始。

インドや日本国内で、Rana先生のリトリートやワークショップをオーガナイズしています。

海外のスタジオでは、ヨガ指導者養成コースの解剖学や、セラピスト向けの東洋医学講座、鍼灸治療を行っています。

日本では、Himalayan Yogshala Japan代表を務め、ヨガ講師と鍼灸師として活動し、outland では毎週水曜10:00〜『陰陽ヨガ』を担当しています。

ホームページ:

https://www.himalayanyogshala.com/

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