OUTLANDでは2度目のWS開催です!(^^)!
今回は、アイアンガーヨガにヨガニードラもやります!!
【日時】8月1日(水)10:00-12:00
【参加費】OUTLAND会員 @3800 / 非会員 @4300
(キャンセルは1週間前から50%・3日前から100%となります。)
【ご予約方法】フロントにて、事前支払いにて予約完了とさせていただきます。
どうしても難しい場合にはご相談下さい。
【内容】
【アイアンガーヨガ】
アイアンガーヨガとは、B. K. S. Iyengar氏により開発された正統派ヨガ流派で、
ヨガプロックやベルトを用い、正しい姿勢でポーズを取れるよう図られたものです。
タダーサナ (立位の基本ポーズ)、ダウンドック、ダンダアーサナ (座位の基本ポーズ)、
ほぼすべてのヨガクラスに出てくるこれらの基本アーサナの共通点は何でしょうか?
前半のアーサナクラスでは、これらの基本のアーサナを中心に
身体のパーツ全てを意識的に使っていきます。
筋肉の動き、骨の位置、方向の意識、細部まで意識を届かせ、
ポジションを変えながら繰り返すことで、正しい身体の使い方を体に覚えさせていきます。
基本的なアーサナの中で、体のパーツを如何に使うと正しいポジションに導けるか?
自分のアーサナを見直す素晴らしい機会になるでしょう。
今までのアーサナとは全く異なる新しい感覚を体験できることでしょう。
身体全身を使った後は、自然と力みが解け、心身共に静寂が訪れます。
【ヨガニードラ】
後半は意識的に力を抜く練習、ヨガ二―ドラを行います。
ヨガ二―ドラとは寝た状態で行う瞑想のことです。
意識が外に向く事が多い日常で、自分の内側に意識を向けて、
ゆっくりと自分の潜在意識を確認する時間です。
心と身体の深部から緊張をほどき、自由な感覚を味わいます。
Rana先生のヨガ二―ドラは、インドの伝統的文化と科学的瞑想テクニックを
融合させたものです。
スピリチュアルなご自身の内側へ行く旅のようなヨガ二―ドラをぜひ体験してください。
【講師】
Sabbal Rana サバール・ラナ
インドのリシュケシュに生まれ育ち、幼少よりヨガとアーユルヴェーダに触れて育ちました。
PGCollege大学にて4年間、ヨガ科学、ヨガ哲学を学び、本格的に指導者への道へ。
200以上あるリシュケシュのヨガセンターの中でも有名なヨガアシュラムで講師を務め人気を博し、2012年に自身のヨガスタジオHimalayanYogshalaを立上げました。
日本、中国、タイ、ロシア、ウクライナ、オーストリア等、世界中から招待され、ワークショップやTTC(指導者養成コース)を開催し、伝統的なハタヨガ継承しています。
ホームページ:
https://www.himalayanyogshala.in/
【通訳】
NANA MOROOKA 諸岡那奈
2008年よりヨガ講師を始め、2013年よりインドのリシュケシュHimalayanYogshala Indiaで活動を開始。
インドや日本国内で、Rana先生のリトリートやワークショップをオーガナイズしています。
海外のスタジオでは、ヨガ指導者養成コースの解剖学や、セラピスト向けの東洋医学講座、鍼灸治療を行っています。
日本では、Himalayan Yogshala Japan代表を務め、ヨガ講師と鍼灸師として活動し、outland では毎週水曜10:00〜『陰陽ヨガ』を担当しています。
ホームページ: