【月曜日】
１０：００～１１：１５　ハタヨガベーシック
１３：００～１４：１５　Yin（陰）ヨガ

【火曜日】
０８：４５～０９：４５　森林ノルディックウォーキング（奇数週）／はじめてのランニング（偶数週）：大西
※雨天時はスタジオでのストレッチに変更して行います。
１０：００～１１：１５　リラックスフロー
１３：３０～１４：４５　骨盤調整ヨガ

【水曜日】
１０：００～１１：１５　ハタフロー
※２３日（水）は施設の都合上、休講とさせていただきます
１３：００～１４：１５　ピラティス

【木曜日】
１０：００～１１：１５　BONE TO YOG
１３：００～１４：１５　アサナマンダラ

【土曜日】
０７：３０～０８：４５　朝の森林ヨガ
０９：３０～１０：４５　イシュタヨガ All Level
※５日（土）のみ、１０：００～１１：１５となります。

【日曜日】
０８：００～０９：１５　朝のリラックスヨガ
１５：３０～１６：４５　タイヨガボディワーク

【その他週末】
６日（日）
０９：３０～１１：３０　森林ノルディックウォーキングロング：大西
１３：３０～１４：３０　はじめてのクロスカントリーラン（ショート３０分）：大西

２０日（日）
０８：００～０９：００　朝のリラックスストレッチ（芝生広場にて／雨天中止）：大西
０９：３０～１１：００　昭和の森クロスカントリーラン（ロング６０分）：大西
１１：３０～１２：３０　はじめてのクロスカントリーラン（ショート３０分）：大西

【お知らせ】
９月２１日、２２日は休講とさせていただきます。
９月２３日（水）「ハタフロー」は休講とさせていただきます。

プログラムについて（下にスクロールして９月をクリック）
http://www.outland.jp/#section5

プログラムの詳細とご予約はこちら
https://ww2.beachtown.co.jp/schedule/outlandtoke/