ヤムナのメソッドが、
またOUTLANDに帰って来ます！
ずっと同じ姿勢で硬くなったり、
日頃たくさん使う箇所を、
柔らかなヤムナボールを使ってケアしていきます。
終わった後はマッサージを受けたような気持ち良さ。
全身が軽く、内側から流れていくのを感じられます。
先生はもちろんKaoru Ikehata カオル先生♡
ヤムナメソッド経験・未経験問わず、
どなたでもご参加いただけます。
⚫︎会員の方は、通常の予約画面からログインした状態でご予約下さい。
⚫︎会員様以外のキャンセル待ちは、OUTLANDへの直メールでお願いします。
【持ち物】
お水
タオル
ヨガマット
お持ちの方はヤムナボール
—————————————————–
12:30受付開始
13:00 前半スタート 60分
14:00 休憩 15分
14:15 後半スタート 75分
15:30 終了
前半(上半身)後半(下半身)に分けて
骨や筋肉の位置を一つ一つ確認しながらクラスを進めます。
ボールを置いた場所ではゆっくり呼吸をし、ボールが身体へと沈んでくるのを待ちましょう。
深く沈んだ時、筋肉だけでなく奥にある骨にも刺激が届き、
骨密度が上がり、若返りホルモン(オステオカルシン)が分泌され、
より深いリラックスと糖代謝がアップします。
その他にもお腹にボールを沈め、内臓を刺激していきます。
丁寧に、急がずに…自分の身体に集中する事は瞑想とも通じます。
ワークを行い、どう身体に変化が起きたのか、
そのたびに変化していく身体を視覚と感覚で味わい楽しみます。
皆さまのご予約をお待ちしております。
